Comer sano y delicioso entre semana sin pasar horas en la cocina parece un sueño, ¿verdad? Pues con un poco de organización y la magia del batch cooking, es totalmente posible. Dedicar un par de horas durante el fin de semana a preparar las bases de tus comidas te liberará de la carga mental del «¿qué comemos hoy?» y te ayudará a alcanzar tus objetivos nutricionales sin estrés.
Para ponértelo fácil, esta semana te traemos no uno, sino tres menús semanales completos diseñados para diferentes estilos de alimentación. Ya seas omnívoro, sigas una dieta vegana o prefieras la opción keto, tenemos un plan para ti. Cada menú incluye una lista de preparaciones sencillas que podrás combinar para crear platos deliciosos y equilibrados cada día.
Además, al final de cada sección encontrarás un PDF descargable con el menú completo, la lista de la compra y las recetas detalladas.
Este menú está diseñado para quienes disfrutan de una dieta variada y equilibrada. Incluye proteínas de origen animal y vegetal, carbohidratos complejos y grasas saludables para darte la energía que necesitas en tu día a día. Platos caseros, nutritivos y llenos de sabor.
Algunas de las preparaciones que encontrarás:
¿Listo para una semana llena de sabor tradicional? Descarga el menú completo y la lista de la compra aquí.
Comer vegano es una oportunidad para descubrir un mundo de sabores y texturas. Este menú se centra en legumbres, cereales integrales, verduras, semillas y frutas para ofrecerte platos completos, saciantes y, sobre todo, deliciosos. ¡La prueba de que la cocina vegetal no tiene límites!
Algunas de las preparaciones que te esperan:
Anímate a probar una semana llena de platos vibrantes y nutritivos. Descarga tu planificador vegano aquí.
Si sigues una dieta cetogénica o simplemente buscas reducir los carbohidratos, este menú es para ti. Se basa en grasas saludables, proteínas de calidad y verduras bajas en almidón para mantenerte en cetosis mientras disfrutas de comidas increíblemente sabrosas y saciantes.
Olvídate de complicarte la vida con la dieta keto. Organiza tu semana de forma sencilla descargando el menú completo.
Esperamos que estos menús te sirvan de inspiración para organizar tus semanas y disfrutar de una alimentación saludable sin complicaciones.